Bei einem Vita-Parcours werden sowohl Ausdauer, Kraft und Koordination als auch Beweglichkeit trainiert und verbessert. Hier zeigen wir Ihnen eine Möglichkeit, wie ein Vita-Parcours-Training in den verschiedenen Dimensionen in der Trainingslog-App vollumfänglich dokumentiert werden kann.
In der App können Sie zwischen den 4 Trainingsdimensionen auswählen. Ein Vita-Parcours-Training muss also für die Dokumentation in seine einzelnen Dimensionen aufgeteilt werden. Zusätzlich sollte vor allem bei den Dimensionen Kraft und Beweglichkeit zwischen Beinen, Armen und Rumpf unterschieden werden. Auf diese Weise kann auch eine Vita-Parcours-Runde problemlos erfasst werden.
Sie können zum Beispiel Folgendes eintragen:
- 30 Minuten intensive Ausdauer (je nach Länge und Dauer des Vita-Parcours)
- 3 x 12 Wiederholungen «Kraft – Beine»
- 3 x 12 Wiederholungen «Kraft – Arme»
- 3 x 12 Wiederholungen «Kraft – Rumpf»
- 1 Serie à 3 Min. «Beweglichkeit – Beine»
- 1 Serie à 3 Min. «Beweglichkeit – Arme»
- 10 Minuten Koordination (z. B. über einen Balken balancieren)
Wir wünschen Ihnen viel Spass bei der nächsten Trainingseinheit und dem Erreichen Ihrer Ziele.
